「幸せホルモン」が 脳内に分泌される為には… ☆セロトニン ①食からのアプローチ 「トリプトファン」を 原料とする セロトニン トリプトファンは たんぱく質に多く含まれます。 ・牛乳、チーズ、ヨーグルト、乳酸菌飲料… ・いんげん豆、えんどう豆、あずき、納豆… 又 たんぱく質を作るのに必要な ビタミンC、ビタミンB6・鉄分・葉酸・ナイアシン...
「幸せホルモン」と呼ばれる脳内ホルモンには ☆イライラを抑えてくれる「セロトニン」 ☆快感を得ることができる「ドーパミン」 ☆心を落ち着かせてくれる「オキシトシン」 などがあります。 それぞれの主な作用は… ☆セロトニン 「安心のホルモン」と呼ばれ 心のバランスを整える作用があります。 また...
初めまして 家族問題研究所の松岡志保です。 家族 それは掛け替えのないもの、そして家庭は安らぎの場所であるもの。 一方で多くの悩み・苦しみを生み出すこともあります。 そのような時に、お一人で悩まず、経験豊富な私たちに、思いを打ち明けてみませんか。...
